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工厂加班太累,如何摆脱疲惫?

在工厂打工,大部分小伙伴都很欢迎加班。因为加班意味着更高的收入,有很多人每个月光靠加班,就能多收入三千余元,每个月的工资更是达到7000元。

不过俗话说,身体是革命的本钱,加班赚钱的同时,也一定要兼顾自己的身体健康。如果经常加班的小伙伴们开始因为劳累,面对满桌的美食也没有食欲,这就说明你的身体已经过于疲惫急需缓解。

那么,如何调整这种状态呢?

保证充足睡眠

一般工厂都是两班倒,12个小时的工作时间,还有12小时的休息时间。一定要保证每天睡足6小时。

适量的运动

在休息的时候,多去周围运动,散步、跑步、打球都是不错的选择,大汗淋漓过后你就会有一个好的睡眠。

良好的饮食习惯

一定要按时吃饭,少吃油腻的垃圾食品,多吃点蔬果,来补充人体不足的营养,长期下来,体质即能得到良好的改善,使容易疲倦的状态、反应力下降等不适感日渐趋缓。